みぞおちの中心から2〜3cm横に行くと肋骨の内縁に当たります。両手指を肋骨内縁に軽く当てクロールで泳ぐように肩を動かしてください。１０回ほど動かしたら逆回転を行ってください。呼吸が上手く出来ない。息苦しいときに効果的です。緊張して息苦しいときにも良いと思います。

膨満感や胸焼け、ストレス性の胃腸不良の場合、腹部を押さえると硬かったり気分が悪くなったりします。こんなときは右わき腹から時計回りにお腹を波打たせるような感じで腹部マッサージを行ってください。押さえると痛い人は軽く撫でる様にしてください。便秘にも効果があるでしょう。一度に２０回以上行わないで下さい。全く変化がない場合は専門医に受診してください。