頭蓋骨を覆っている筋肉をリラックスさせます。額と後頭部に手の平を軽く密着させます。息を吸うときは額の手を下に、後頭部の手は上に両手同時に動かします。吐く時はこの逆に額の手を上に、後頭部の手は下に動かします。この時、手を離さず、皮膚ごと動かしてください。10〜１5回を目安に行って下さい。

頭痛のときは試してください。目の横のくぼみ、（こめかみ）を２秒間強く圧迫させ、パッと放すを繰り返します。こめかみの奥を通る動脈の圧迫と解放を繰り返すことで脳血流を促進させて痛み物質を取り除きます。　強い頭痛には不向きですが軽い頭痛や長引く頭痛にはよいかも知れません。一度に１０回以上はやらないでください。