「整体」についての正しい理解と知識を深めよう！
 
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自分でできる整体術！
目の疲れと顎関節（あご関節）で苦労されている方は多いと思います。顎関節は口を開けるとカクカクと不愉快な音がして、悪くなると噛んでも痛くなります。顎関節のズレは体全体の歪みにつながるので放置は禁物です。 あごを動かしている筋肉のこりをほぐしましょう。疲れ目は目の周囲の筋肉のこりが原因かもしれません。美顔マッサージも兼ねてしっかり疲れを取ってください。

１）顎関節
２）肋骨のポイント
顎関節は口を開けると動くのですぐわかります。関節周辺の筋肉を丹念にほぐします。押して痛みのある部分はこっている所です。触って硬い所があれば特に念入りにやってください。
筋肉のこりがないのに額関節の不快感や痛みのあるときは痛みのある側のポイントをやや強く指や硬いもので刺激してください。磁石や小豆やなど硬いものを絆創膏などでポイントに貼り付けても効果が持続します。

３）目の疲れ
目の周囲の眼輪筋（輪状の筋肉）に沿ってゆっくりと軽く指で円を書くようにこりをほぐしてください。スキンクリームを付けると指のすべりも良くなります。眼輪筋がこると目の疲れも進むのでパソコン仕事が多い人には良いでしょう。目だけではなく頬骨や口の周りも同様にマッサージして顔からストレスを吹き飛ばしてください。